сентябрь 2017
Осень самое время позаботиться о своём счастье
Дайте в руки мне...
гормон счастья
В октябре прошлого года в Москве прошел Международный конгресс «Психическое здоровье человека 21 века». Масштабное мероприятие было организовано Союзом охраны психического здоровья. На Конгрессе прозвучала устрашающая информация о наших с вами перспективах в плане психического благополучия.
По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), депрессия уверенно стремится на первое место в мире среди всех заболеваний, обогнав признанных лидеров - инфекционные и сердечно-сосудистые болезни. Каждый год около 150 миллионов человек в мире теряют трудоспособность из-за депрессии. Если не принять меры, то к 2020 году депрессия парализует экономическую жизнь во всем мире.
Лишь у 2-3% человечества депрессия эндогенная, которая не зависит от внешних обстоятельств, а у остальных она возникает преимущественно как реакция на стресс - психогенная депрессия. Депрессия на сегодняшний день стала самым распространенным заболеванием, которым страдают женщины. Но это не значит, что у мужчин на нее иммунитет. Это всего лишь говорит о том, что мужчины предпочитают «лечиться», уходя в сторону вредных привычек, которые только усугубляют депрессию.
Было приведено еще очень много цифр относительно влияния депрессии на мир в целом и каждого человека в частности. Для меня, как представителя помогающей профессии, это не пустой звук. Я вижу, сколько страданий испытывают люди, которые не умеют справляться со стрессом. Я не знаю никого, кто был бы свободен от стресса. Мы в нем живем!
Конечно, можно привычно обвинить государство и общественный строй в том, что нам так тяжело живется, приводить бесконечные примеры и факты, на которые мы не можем повлиять, но вынуждены испытывать их давление на себе. Но я отчетливо понимаю, что наша ответственность в том, чтобы не попасть в список людей, подвергшихся депрессии, велика. Как член Союза охраны психического здоровья я борюсь за мир без депрессии, и как персональный коуч - за осознанность. Для меня осознанность - лучшая профилактика депрессий. А творчество - средство всегда быть в отличной психологической форме.
Казалось бы, вот и весь рецепт - понервничала на работе, дома взяла пяльцы, вышила политическую карту мира в натуральную величину за вечерок, и последствий стресса как не бывало. Но связь не такая прямая, к сожалению. Производство некоего продукта творчества невозможно без осознанности. Человеку, чтобы творить, нужно знать, что ему нравится, чего ему хочется, что требует его душа. Простое исполнение вышивки по картинке тоже полезно, но не так эффективно, как сознательный выбор.
Поэтому людям сложно взять и начать творить. Творчество - это высшая ступень психологического развития. Способность к нему возникает в результате изучения себя, узнавания своих светлых и темных сторон, принятия всех своих качеств без исключения. Это знакомство с собой, которое я называю психологической гигиеной, не самое популярное времяпрепровождение в наших широтах, к сожалению. Для этого нужна смелость.
Моя мечта - чтобы все были здоровы. Физически и психически. Второе даже важнее. Поэтому мы в сотрудничестве с активными жителями нашего города организовали психологический клуб «Смелость жить интересно». Его встречи как раз направлены на изучение каждым человеком самого себя, исследование своего характера, понимание своих реакций на поведение других людей. Все это поможет найти свой способ самовыражения в творчестве, и как следствие - переживать стрессовые ситуации более плавно, без драматизма.
Такими маленькими шагами можно прийти к собственному психологическому благополучию, улучшить климат в семье, заняться интересным делом, и быть счастливым человеком.
До 2020 года осталось не так много времени. Ну что, испортим статистику ВОЗ? Кто с нами?
