октябрь 2017
"Мама, я уже большая"
Как защитить свои личные границы и при этом не обидеть близкого человека
Как защитить свои личные границы
Самый распространенный вид нарушителей личных границ - как ни странно, наши мамы. Они вот уже 20-30-40 лет не могут понять, что мы отдельный человек, у нас есть свои мозги и собственная картина мира. Мама лучше знает - их девиз. Если перечислять все их советы и наставления от «надень шапку» до «он тебе не пара», не хватит целой газеты, а не только колонки. Вот и у вас уже крутится в голове парочка примеров, так ведь?
Как же с этим быть?
Давайте порассуждаем. Как мы обычно отвечаем? Правильно, в стиле «ну ма-а-ам!», надеваем условную шапку и планируем ее снять за дверью. И каждый раз ругаем себя: «Я же взрослая женщина, у меня в подчинении целый отдел, у меня трое детей! Почему я не могу доказать маме, что я уже большая?»
А дело в том, что мы находимся в плену стереотипов. Ведь мама - самый легальный нарушитель личных границ, если можно так выразиться. У нее как будто есть пожизненный пропуск через наш КПП. Почему так? Все просто. Ей естественным образом известно о нас больше, чем нам самим. Она помнит нас еще до появления на свет. И это как бы дает ей право управлять нами вечно. Если мы станем давать ей отпор, она подумает, что мы ее не любим. Но это ведь не так!
В наших силах, правах и обязанностях взрослого психически благополучного человека показать маме, что с нами так больше нельзя. И при этом мы можем и дарить ей свою любовь, и сделать отношения с мамой по-настоящему радостными и теплыми.
Для того, чтобы защитить свои личные границы от вторжения, достаточно поговорить о них. Скорее всего, нарушитель не догадывается о своем преступлении, и будет продолжать, если ему не сказать, что он неправ.
Приведу одну из схем, по которой ведутся такие разговоры. Она беспроигрышна. Такой разговор можно провести в специально отведенное время, а можно сразу в моменте, когда вам навязывают «шапку». Эта схема работает не только с мамой, но и со всеми прочими нарушителями границ.
1. Сказать, что сам человек вам очень приятен, и вы цените его заботу.
«Милая моя мамочка, я так ценю твою заботу и любовь, спасибо тебе. Я очень тебя люблю.»
2. Обратить внимание на его действия или слова, которые вам не нравятся, и сказать о своих чувствах, ощущениях от них. «Но когда ты так говоришь (или делаешь), я чувствую себя как человек, которого не уважают, считают неполноценным.»
3. Сообщить, как вы хотели бы чувствовать себя вместо этого.
«А я хотела бы чувствовать себя комфортно, как человек, которого уважают.»
4. Попросить изменить свое поведение. Сказать, как именно.
«И поэтому я прошу тебя, не говори мне этого (или не делай так), а вместо этого… (обними, промолчи, и т.д.)»
Говорить это нужно спокойно, уверенно, глядя в глаза. Не поддаваясь на провокации и не отвечая на реплики. Важно подобрать слова, которые не ранят близкого человека и сохранят ваше спокойствие. Только не надо говорить маме, что вам уже 40 лет и вы сами с усами. Это бестактно, потому что напоминает ей о ее возрасте.
Любите и берегите друг друга. А особенно себя.
